湖南山水健康体检中心
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在快节奏的现代生活中，职业人群常常面临工作压力大、时间紧张的问题，难以抽出完整的时间进行运动。然而，健康的生活方式对于职业人群来说同样重要。利用碎片化时间进行锻炼，不仅可以保持健康的体重，增强体质，降低患病风险，还有助于调节心理平衡，缓解抑郁和焦虑，改善认知、睡眠和生活质量。 山水体检中心为职业人群提供了实用的建议。在工作时间内，职业人群可以利用碎片化时间进行轻度运动，如每隔一小时起...
2024-01-22
在冬季，我们不应该给孩子吃过多的高蛋白、高脂肪食物。上海疾控中心提醒我们，孩子皮下脂肪较少，皮肤毛细血管丰富，体表面积相对较大，导致身体热能更容易散失，因此确实需要补充更多的热量。然而，无论在哪个季节，维持均衡饮食都是非常重要的。 按照中国学龄前儿童平衡膳食宝塔的建议，儿童每天应该摄入适量的鸡蛋和肉禽鱼。在寒潮之下，我们应该注重饮食的多样化，确保每日膳食中的水、矿物质、脂肪、蛋白质、维...
2024-01-22
渐冻症是一种慢性、进行性的神经系统疾病，它会影响大脑和脊髓中的运动神经元，这些神经元控制着人的肌肉运动。渐冻症的名字来源于英文“Motor Neuron Disease（MND）”，直译过来就是“运动神经元病”，因为它影响的是运动神经元。 1、起因： 渐冻症的确切原因目前尚不完全清楚，但科学家们认为这可能与遗传、环境因素和神经毒性物质有关。有些研究发现，某些基因的变异可能会增加患渐...
2024-01-19
热水袋，这个看似平凡的小物件，其实蕴藏着许多不为人知的妙用。它不仅能为我们驱散寒冷，还有助于缓解多种不适。接下来，就让我们一起探索热水袋的神奇之处吧！ 首先，当你感到背部不适、咳嗽不止时，不妨试试用热水袋敷背。将热水袋用毛巾轻轻包裹，然后置于背部，这样可以加速呼吸道、气管、肺等部位的血液循环，有助于止咳、治感冒，还能提高身体抵抗力。想象一下，一个温暖的热水袋给你的背部带来的舒适感，...
2024-01-19
在我们日常生活中，免洗手液已然成为了不可或缺的一员，但很多人使用时却未能掌握其用量与揉搓时间，从而使得消毒效果大打折扣。为了让免洗手消毒剂发挥其应有的效用，我们必须遵循一定的使用步骤。 首先，确保使用足够的量。一般来说，取1-2毫升的手消毒剂置于掌心，大约为一枚硬币大小的量。这样能够确保消毒剂全面覆盖双手的每个部位，包括手掌、手背、手指以及指缝等。 然后，按照“六步洗手法”的步骤，充分揉...
2024-01-18
选择合适的唇膏对许多女性来说都是至关重要的。唇膏不仅可以提升整体妆容的效果，更可以为唇部提供必要的保护和保湿。那么，在众多唇膏中，如何选择一款最适合自己的呢？山水体检中心皮肤科老师为我们提供了一些专业的建议。 首先，山水体检中心皮肤科医生强调了天然保湿成分的重要性。在选择唇膏时，应优先选择含有植物油、蜂蜡、维生素E等天然保湿成分的产品。这些成分不仅能有效滋润唇部，还能为双唇提供持久的保湿效...
2024-01-17
内裤是我们日常生活中必不可少的贴身衣物，它的清洁卫生对于我们的健康至关重要。因此，我们需要每天更换并清洗内裤，以保证其干净卫生。那么，在清洗内裤时，应该使用温水还是冷水呢？首先，我们需要了解内裤上的分泌物大多是蛋白质成分，这些蛋白质在遇到热水时会发生变质，并与衣物纤维紧密结合，导致更难清洗。因此，山水体检中心皮肤科医生提醒我们，在清洗内裤时应该使用温水或冷水，避免使用热水。除了选择正确的清洗...
2024-01-17
糖尿病被称为“富贵病”，有人说，吃得太多、太好，“营养过剩”才会得糖尿病。受此说法影响，不少糖尿病患者为了控制血糖，不敢吃肉、不敢吃主食、不敢吃水果。但是他们往往忽略了一个危险的因素——营养不均衡，也就是大家常说的营养不良。 国内外研究显示，糖尿病患者普遍存在营养不良的问题。糖尿病住院患者中，存在营养不良或相关风险的超过60%，非住院患者中营养不良发生率也高达30%。因此，糖尿病患者...
2024-01-15
最近南方小土豆都往哈尔滨旅游，引发了一股旅游热潮，作为一位南方体检中心的小编，从健康的角度出发，我给南方的小土豆们提供一份健康方面的提示。 1.冷适应：哈尔滨的冬季非常寒冷，请确保做好冷适应准备。南方地区较少有零下温度，所以请穿着足够保暖的衣物，包括帽子、手套、围巾、保暖内衣等。当在户外活动时，多层穿着可以更好地保护自己免受严寒的侵害。 2.防寒保暖：除了注意穿着保暖外，还要注意保暖...
2024-01-11
为什么刚得完甲流又得乙流？退烧药吃多久才能退烧？什么时候去医院最好？流感抗原检测为什么？……这个流感季，你是不是有太多问题想了解？ 甲流和乙流会同时得吗？原因是什么？ 流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型。甲型（A型）流感病毒（H1N1、H3N2亚型等）和乙型（B型）流感病毒每年可引起季节性流行，具体辨别还要通过抗原检测或核酸检测。甲流和乙流会同时得，但概率极低，可能有先后感染的情况。因...
2024-01-11
今冬，甲流、乙流同期流行，且出现同一个人相继感染甲流和乙流的情况。甲流和乙流的病毒特性、感染后症状、治疗等方面究竟有何区别?为何得过甲流还会得乙流?儿童和成人感染流感后又有什么不同之处? 传染不一样 甲流和乙流之间没有交叉免疫。甲流传染性更强，可造成全世界大范围流行;甲流病毒容易变异，每年流行的毒株有好几种，如H1N1、H3N2等。乙流通常表现为小范围流行。乙流病毒不容易变异，每年...
2024-01-11
在面对乙流侵袭时，我们的健康安全显得尤为重要。对于那些不慎感染乙流的人，如何应对成为了关键。山水体检中心健康管理科的医生给出了宝贵的建议：感染乙流后，有两件事情是绝对不能拖延的。 首先，尽早服用抗流感药物是至关重要的。要知道，乙流与甲流在治疗上并没有本质的差异，服用抗流感药物可以帮助患者缩短病程，减轻病情。如果你拖延服药的时间，你可能会发现疾病自愈，但也可能导致病情恶化，甚至发展成重症，...
2024-01-11
相信90%以上的女士都会在冬天的时候，无论穿的有多保暖都会手脚冰凉，身体的其余部位不会有什么不适感，就是手脚总会想着要找个地方取暖就好，毕竟是真的很冰冷，晚上睡觉也不暖和，若是到了一个很温暖的地方，也总是会比别人的缓和的速度会慢很多，甚至可能别人到了温暖的地方已经开始出毛汗了，你的手脚依旧冰凉。那我们就来聊聊手脚冰凉的改善方法。 01吃一些温补的食物 像日常生活中经常会吃的牛肉、羊肉...
2024-01-10
糖尿病患者不能吃水果是谣言，怎么吃很关键。山水体检中心建议，糖尿病患者最好选择食物血糖生成指数（GI）低的水果，每天可以食用水果200g左右，食用时间在两餐之间。 一、吃哪些水果比较好？ 适合糖尿病患者吃的低GI的水果有以下几种 1、苹果：苹果富含膳食纤维和维生素C，可以帮助控制血糖和胆固醇水平。建议每天吃一个苹果。 2、橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，有助于降低血糖和胆...
2024-01-06
西红柿富含多种有益于心血管健康的营养成分，特别是其中的番茄红素、维生素C、钾元素以及膳食纤维等，这些都对降低血压有积极作用： 一、最新研究结果 《欧洲预防心脏病学杂志》发表研究指出，每天吃一个西红柿，有助于降低血压，且降低患高血压风险，与摄入最少的人相比，每天摄入超过110克西红柿，高血压风险降低36%。 研究纳入7056名参与者，82.5%的参与者患有高血压。研究发现，在3年研究...
2024-01-04
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