哪些原因导致亚健康？

　　平日里总有一些腰酸背痛或者不舒服，一体检，不是血脂高就是血糖高、脂肪肝……在长春市中心医院体检中心2014年对2万名长春职业人群的体检中，90%都处于“亚健康”状态，其中40~49岁为高峰人群。

　　90%，意味着什么？

  看数据

   40~49岁人群亚健康比例最高

   去年，长春市中心医院体检中心为2万在职人员进行健康体检，其中90%都存在一种或多种异常指标，如高血脂、高血糖、高血压、高尿酸血症、肝内胆管结石、心肌缺血等。其中，40~49岁人占40.74%，占比最高，一般都存在两种以上健康问题。脂肪肝、高血脂、高血糖、高尿酸血症、高血压等健康问题，40~49岁人群占比都是40%左右。

   长春市中心医院体检中心主任孙艳介绍，参加体检的人员多是机关、企事业单位人员。目前国内亚健康状况普遍存在脑力劳动者高于体力劳动者、中年人高于青年人等趋势，久坐、运动量小、工作压力大等都是造成这些人群健康现状的原因。

   40岁~50岁是各单位的中坚，不仅承担工作压力，还上有老、下有小，正是多事之秋。

   女性健康状况好于男性

  从检查结果来看，女性的健康状况要略好于男性。

   比如：脂肪肝一项，女性仅占4.18%，而男性则占95.81%；高血脂，女性4.77%、男性95.22%；糖尿病或血糖偏高，女性3.10%、男性96.90%；高尿酸血症中，男性占99.62%、女性仅占0.38%；高血压或血压偏高，男性占97.48%，女性占2.52%……

   专家指出，女性健康优于男性健康状况的原因，主要是因为男性在外应酬较多，烟、酒的亲密度也普遍高于女性。

  探原因

   坐出来的占81%

   张洋是位设计师，电脑前一坐就一天；在家他最喜欢床，躺上去就不动了。“累！”张洋说。

   张洋身高1.75米，体重95公斤，体检时，他不仅是体重超标，还有脂肪肝、高血脂、高尿酸血症，此外，最让他难受的就是颈椎病，一晃脖子嘎嘎响。最近还经常头晕。

   专家表示，摄入多、动得少，与运动有关的疾病有14580人，亚健康人群总数的81%，办公一族上楼电梯、出门汽车、办公室内就是坐……所以，肥胖、高血脂等成了普遍的问题。适当的体育锻炼尤为重要，最好保持长期规律的体育锻炼，如爬山、慢跑、踦自行车、游泳等。

  吃出来的占60%

   长春市民赵宇在事业单位工作，35岁，去年年初，单位就传来为他晋升的消息。可不凑巧，赶上机构改变，他的事儿就没了下文。上不上、下不下的滋味折磨着他，他找三五个朋友小聚，撸串子、吃火锅，由原来的一周一喝，慢慢变成一周两喝、一周五喝……喝酒，成了排解苦恼的发泄口。

   8月体检，他出现高血脂、高血压、脂肪肝等三项指标异常。

   在诸多健康问题中，与饮食有关的问题如高血脂、高血糖、高尿酸血症等有10800人，占1.8万名亚健康人群的60%。

   孙艳分析，生活水平提高，加之北方人为抵御寒冷，长期过量食用高脂、高蛋白、高糖、高胆固醇食物，体内过剩脂肪、蛋白质堆积。脂肪肝、高血脂、高血压、高血糖等等，都是吃出来的亚健康。这还不能说是疾病，但离疾病仅一步之遥，如高血糖，就是糖尿病前期；高血压、高血脂等也易引发心脑血管疾病。管住嘴，是把住健康的第一道关口。

   “烦”出来的占13.3%

   “最近有点烦……”刘杰在一家机关单位上班。每天要整理大量的文件，写各种工作总结、会议资料、领导讲话。用她的话说，每天一睁眼，想到一天的工作，就心情低落。最怕的就是下班后或休息日领导催加班的电话。“啥时候是头？”她长吁短叹。

   根据体检报告显示，2400余人的亚健康问题与压力有关，占1.8万名亚健康人群的13.3%。

   专家分析，很多人在体检中虽然没显现出指标异常，但表现出内分泌失调、甲状腺结节、乳腺增生等问题。甲状腺结节检出率占整个参检人数的42.31%。女性中，乳腺增生占女性参检人数的44.26%。

   现在人工作节奏快，工作强度增加，精神压力大，使得体内内分泌紊乱，人体内抗体减少，机体对外界有害因素的抵抗力减弱，长期处于这种压力下，会导致机体免疫力低下，可导致多种疾病发生。还会引发各种各样的问题，如睡眠问题、食欲问题、内分泌问题等，都是亚健康的表现。

   熬夜熬的占9%

   张兴东28岁，工作量不大，压力也不大，按说体格应该很棒，可体检结果显示，他不仅有低血糖、低血压，体重还过轻。有干眼症。原来，他是夜猫子，看电影、玩游戏，每天不到后半夜都不睡。专家介绍，年轻一族的健康问题，很多来源于睡眠不足，大脑得不到充分休息，势必会增加耗氧量，再加上其它器官也得不到休息，身体就会出现各种问题。调查中，9%的健康问题是由贪玩或休息不足引发的。

  提建议

   提高机体综合能力

   专家表示，要解决人体亚健康问题，一是养成好的作息时间，休息好了，人的精神状态自然就好了，一定要改掉晚睡晚起或熬夜的不良习惯。二是要提高机体的免疫能力和改善应激能力。需要通过运动与食补相结合。每天早晚坚持锻炼半个小时，但重在坚持，偶尔为之不但达不到改善效果反而会有损健康。再有就是通过摄取高营养、高纤维的食物，增强机体活力及免疫力。