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紫薯的功效 食用它竟然能够预防便秘36
发表时间:2019-12-31 07:56来源:民福康健康 紫薯是人们日常生活中比较常见的一种蔬菜,它较为独特的口感得到了广大人们群众的喜爱,但关于紫薯的功效你又知道多少呢?紫薯的吃法较多,每种都会体会到不一样的美食,但紫薯也是有一定的禁忌的,接下来,我将为大家详细的介绍一下。 紫薯的功效 预防便秘 紫薯在一定程度上能够起到预防便秘的效果。有些人长期处于便秘的情况下就会导致皮肤暗沉,使得体内的毒素不能够很好的排出体外,紫薯可以解决这个困扰,使得肠道的蠕动加快,体内的杂质以及一些毒素能够排出。 紫薯在一定程度上能够起到预防便秘的效果 预防肥胖 紫薯能够起到预防肥胖的作用,是因为紫薯的热量降低,它是除了土豆以外唯一能够当作主食的一种食物,因此,食用紫薯让减肥的朋友具有一定的饱腹感,从而能够更好地起到减肥的效果。 养眼护眼 紫薯中含有一种较为特殊的物质,它的名字叫做花青素,它主要的一个功效就是能够缓解眼部的疲劳,从而能够起到养眼护眼的效果。对于长期处于电脑前的上班族,食用些紫薯有着不错的效果。 紫薯的吃法 紫薯银耳汤 将需要的银耳泡发好之后,放入清水中用小火熬煮1个小时之后再加入切好的紫薯,红枣,梨,冰糖(不想用冰糖的可以不放,或者是等煮好之后加蜂蜜),再炖煮半小时之后就可以食用了。 将需要的银耳泡发好之后,放入清水中用小火熬煮1个小时之后再加入切好的紫薯,红枣 紫薯,银耳,梨,红枣这些食物都适合在这个干燥的冬季食用,可以润燥补血。
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