咖啡的好处 常喝这种饮料可以减肥

　　咖啡是一种比较时尚的饮料，在我们国家多数的老人是没有喝咖啡的习惯的，但是年轻人基本上都会经常喝。喝咖啡是有很多的好处的，不少人都认为咖啡不健康，实际上这是对于咖啡的误解。咖啡的禁忌有哪些?一起来看看文章吧!

　　咖啡的好处

　　咖啡可以帮助你减肥

　　咖啡的热量很低，一般在计算食物热量的时候，会直接忽略咖啡的热量，因为它和白开水的热量是一样的，约等于零。这样饮料喝了之后不会发胖，可以常喝，但是必须要注意不能加糖、加奶。咖啡中的咖啡因还能促进代谢，有利于脂肪的消耗。

　　咖啡可以帮助您专注

　　在我们感觉到精神不集中的时候，前面一天晚上没有休息好的时候，建议喝点咖啡，咖啡能让人变得更加专注。因为咖啡中的咖啡因可以让人的大脑神经得到一定的刺激，从而变得更加有精神。但是具体喝多少不一定，要看个人的体质。

　　咖啡减少癌症的风险

　　研究发现常喝咖啡还有帮助抗癌的效果的，特别是对于子宫癌、前列腺癌以及皮肤癌的预防效果比较明显。虽然说具体的原理还不能明确，但是研究人员猜测可能是因为咖啡能提升人的免疫力、增强人的抗病能力、帮助抗衰老。

　　咖啡降低死亡风险

　　研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。

　　咖啡能增强你的体能

　　我们在锻炼的时候可以多喝一点黑咖啡，这样可以帮助我们提高身体机能11-12%。 咖啡中含有的物质非常丰富，咖啡因中的物质能够增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素可以说是我们身体中的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。

　　咖啡减少中风的风险

　　咖啡减少中风的风险

　　合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。

　　咖啡减少帕金森病的风险

　　研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。