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  最近很多人收到一条由湖南省疾控中心发送的提示短信,提醒你曾在有新冠肺炎确诊病例出现过的地方经停,应该怎么做?  湖南省疾控中心温馨提示:这是通过大数据筛查发送的信息。大数据显示您可能与新冠肺炎病例或无症状感染者有接触,也可能暴露于被新冠病毒污染的环境或物品。  接到短信以后应该怎么办?  接到短信后,请立即向所在地社区(村)或县级疾控中心报告,并配合做好相关疫情管控措施。社区或县级疾控中...
   随着新冠疫情在湖南省传播,很多市民都在积极做核酸检测排查自己的隐患,长沙市正在有序开展核酸检测工作,长沙市核酸检测要注意哪些事项,才能既迅速又安全地完成检测呢?小编带领大家一起来分析一下。    一、核酸采样前    1.采样前2小时尽量避免进食,不应吸烟、饮酒、嚼口香糖等,以免频繁吞咽影响咽喉部病毒富集,影响检测结果。    2.正确佩戴口罩,只有在口咽拭子采样时才能取下口罩(采样...
    自张家界、宁乡、凤凰疫情爆发以后,长沙作为省会城市,人员流动性大,长沙新冠疫情防控形式严峻,7月30日长沙市区内发现一例新冠肺炎阳性检测者,详细情况介绍如下:    7月30日,长沙市天心区新增报告1例新冠病毒核酸阳性检测者,初步研判为北京市确诊病例的关联者。疫情发生后,天心区立即启动应急处置预案,迅速进入应急状态,开展疫情处置工作。    经初步核查,方某,女,36岁。7月11日...
   随着南京疫情的扩散,湖南省这几天的新冠疫情一下子变得紧张起来,湖南的12-17周岁之间的学生群体一直没有开通接种,7月28日湖南省教育厅紧急通知,从8月1日开始启动中小学生疫苗接种,详细情况如下:    关于进一步加强学校新冠肺炎疫情防控工作的紧急通知    各市州教育(体)局,各普通高等学校:    近期,南京爆发新冠肺炎聚集性疫情,安徽、广东、四川、辽宁等省份出现关联感染者,少数...
随着南京新冠疫情的扩散,7月28日湖南省疫情一下变得紧张起来,张家界、凤凰、常德、宁乡等地都是重点排查地区,湖南省委书记、省人大常委会主任许达哲在省应对新冠肺炎疫情联防联控机制召开会议,检查调度疫情防控工作。他指出,要做到抓早抓小、防患未然,迅速反应、科学应对,切实绷紧常态化疫情防控这根弦,确保人民群众生命安全和社会大局平安稳定。7月28日,常德市武陵区报告1例新冠肺炎无症状感染者,这是自去...
  2021年7月28日,长沙市新型冠状病毒肺炎防控指挥部办公室发布2021第3号通告。全文如下:  近日,辽宁大连市、四川成都市、我省张家界市及湘西州均已对外发布新冠病毒核酸检测阳性对象的行程轨迹,为进一步做好长沙市新冠肺炎疫情防控工作,现对广大市民通告如下:  一、7月17日(含当天)以来有张家界旅居史的人员、7月23日(含当天)以来有湘西州凤凰县旅居史的人员,要第一时间主动向所在社区(...
    2021年7月27日0时至20时,大连市新增1例确诊病例,此病例与大连7月26日发现的途经南京禄口机场的无症状感染者在外地有共同轨迹交集。     某女,32岁,属轻型病例,已闭环转运至省集中救治大连中心隔离治疗,市医疗专家组正在对患者进行“一人一案一策”分析研判,依据诊疗方案科学施治,患者病情稳定。    7月26日以来,全市累计报告新冠肺炎确诊病例1例,正在实施医学观察的本地无...
   2021年7月26日中午,凤凰县新冠疫情联防联控指挥中心接到铜仁方面通报:25日凌晨由铜仁飞大连经西安咸阳转机的3旅客新冠病毒核酸检测阳性。  接报后,凤凰县委、县政府高度重视,立即派机动队开展流行病学调查与处置。经流行病学调查,三名新冠病毒核酸检测阳性游客于2021年7月23-24日在湘西州凤凰县旅游。现将其活动轨迹公布如下:  7月23日,游客从张家界包车至凤凰县旅游,13:12...
   近期连续发生的几次局部疫情充分表明,面对传播速度更快、病毒载量更高的变异毒株,国产新冠病毒疫苗具有较好的保护效力。进一步扩大接种覆盖面,持续提高人群接种率,仍是我国疫情防控工作的当务之急。    新冠疫苗接种突破15亿剂次    我国累计接种新冠疫苗已突破15亿剂次大关,接种工作进展迅速,近期发生的疫情提醒我们要继续做好接种工作,以不断堵住各种风险“漏洞”。    7月25日,南京市...
   2021年7月28日是第11个世界肝炎日。27日(下周二)8时至12时,中南大学湘雅医院感染病科将组织10位资深肝病专家,在门诊三楼为市民提供健康宣教和义诊咨询,以及免费丙型病毒性肝炎(简称“丙肝”)筛查等公益活动。今日,该院感染病科主任医师傅蕾,就如何养护好肝脏提出6点建议。  1.接种肝炎疫苗  预防病毒性肝炎,接种肝炎疫苗是主要手段。迄今已经正式投入使用的有甲肝疫苗、乙肝疫苗和...
  2021年7月28日是第11个世界肝炎日,今年的宣传主题是“积极预防,主动检测,规范治疗,全面遏制肝炎危害”。丙肝知识和有效的防治还处于起步阶段,未来的防疫工作任重道远。  据长沙体检中心(长沙山水体检)专家介绍,随着我国乙肝疫苗的逐渐普及,举全国之力抗乙肝病毒治疗的推广,我国的乙肝防控工作取得了阶段性成果,据最新数据表明,我国5岁以下儿童乙肝表面抗原阳性率控制在1%以下,2020年国家...
   2021年7月20日,南京禄口国际机场工作人员定期新冠病毒核酸检测中,发现阳性结果。南京市对机场相关人员重新采样进行检测,已检出阳性9份。为进一步做好长沙市新冠肺炎疫情防控工作,现对广大市民紧急提醒如下:    一、7月6日以来有南京禄口国际机场旅居史的人员,必须第一时间主动向所在社区(村)报告,配合做好隔离、医学观察和核酸检测等措施。近14天有南京市旅居史的人员,必须第一时间主动向...
   7月19日0—24时,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例65例,其中境外输入病例57例(云南41例,广东4例,天津3例,上海3例,湖北3例,北京1例,福建1例,四川1例),本土病例8例(均在云南);无新增死亡病例;新增疑似病例1例,为境外输入病例(在上海)。    全国数据    当日新增治愈出院病例22例,解除医学观察的密切接触者685人,重症病例较前一日...
   2021年7月16日,经国务院联防联控机制有关部门组织论证,国药集团中国生物北京生物制品研究所新冠病毒灭活疫苗获批在3-17岁人群中紧急使用。中国新冠灭活疫苗正式获批在该年龄段开展紧急使用。    目前,国药集团中国生物新冠疫苗3-17岁年龄组已经在河南完成I/II期临床试验。3-17岁人群免后中和抗体阳转率为100%,中和抗体GMT和阳转率与成人组相比无显著性差异;接种后安全性良好...
  东京奥运会还有4天就要举行了,由于收到新冠疫情的影响,今年的东京奥运会格外受到全球瞩目,如何防疫成为了赛场外的重点。但是最近几天东京奥运会传来了确诊信息,这让大家的紧张情绪进一步上升。    东京奥组委18日在有关抗疫措施的新闻发布会上确认,奥运村出现两名同一队伍、同一项目的运动员确诊感染新冠肺炎病毒。    奥组委新闻发言人高谷正哲表示,两名确诊选手和17日公布的奥运村首例新冠确诊病...
   随着新冠疫苗接种人数不断增多,很多群众在接种前产生了各种各样的问题,据长沙山水新冠疫苗接种点从相关部门了解到,新版疾病预防控制中心制定的《新冠病毒疫苗接种禁忌和注意事项指引(第二版)》已经发布,今天小编就带着大家一起看看哪些情况可以接种?哪些情况不能接种?接种需要注意什么问题?    一、31种可以接种的情况    1、已知对尘螨、食物(鸡蛋、花生、海鲜、芒果)、花粉、酒精、青霉素、...
   近日很多群众网上留言或者电话咨询长沙山水新冠疫苗接种点,很多人听到网上消息显示7月份很多地区开始推行强制接种新冠疫苗,如果没有接种疫苗,很多重要的场所就不能进入,事情真相是怎么样的,请跟着小编一起来看看最新的调查吧。    1、强制接种疫苗的地区新闻    2021年7月11日,多家媒体报道,近日多地发布通告,没接种新冠疫苗者,将无法进入一些重要场所。    据不完全统计,目前,江西...
   据长沙山水新冠疫苗接种点小编了解到,2021年7月4日,云南省德宏州瑞丽市在全员核酸检测中发现本土确诊病例3例(中国籍2例,缅甸籍1例)。瑞丽市新冠肺炎疫情防控工作指挥部发布通告,从2021年7月5日8时起,所有人员非必要不进出瑞丽市。    为进一步做好我省新冠肺炎疫情外防输入工作,湖南省疾控中心对广大群众提出如下疫情防控建议:    1、关注进展,如非必要,近期请不要前往云南省德...
   截至2021年6月29日11点,长沙市累计接种新冠疫苗836万人次,其中完成两剂次接种397万人,按照预定时间圆满完成了6月底前的接种目标任务,为建立全人群免疫屏障奠定了坚实的基础,为长沙市民的生命安全和身体健康提供了坚强的保障。    6月29日下午长沙市将在继续完成本地第二针接种的前提下,全面恢复新冠疫苗的首针接种工作,最大限度地满足人民群众的接种需求。长沙市将继续按照党中央、国...
   据长沙山水小编从疾控中心和新闻媒体了解到,在长沙市各地的积极推动和广大预防接种人员的共同努力下,经过半年的接种,截至6月26日,长沙市累计报告接种新冠病毒疫苗805.33万剂次,其中完成第一剂次接种431.34万剂次、第二剂次接种367.42万剂次、第三剂次接种6.57万剂次。全市第二剂任务完成率92.48%。    1、特别提示    已超过56天未接种第二剂次的市民,请及时至接种...

科学对待大小便问题,5个方法帮助改变不健康生活习惯

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发表时间:2021-07-13 13:39

    大小便排便有讲究,正常有规律的排便可以减少患肿瘤几率,但是现代人由于生活和工作节奏改变,很多人没有把握好良好的生活习惯,导致了疾病的发生。


    今天长沙山水小编就和大家一起来分享一下关于如何保持良好的排便习惯,改进我们的身体健康指数。

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    1、不要忍便


    很多上班族、学生族,因为时间紧张,时常“忍便憋尿”,反复如此,会使膀胱括约肌弹性下降,尿液中的毒素长时间滞留体内。长期忍便对健康危害更大,有毒物质不能及时排出体外,被人体吸收,长期下去影响肝脏功能。最好每天固定时间大便,形成排便反射,定期规律排便。


    2、如厕不超10分钟


    现在很多人上厕所都习惯带着手机,把如厕视为一种“放松”,如厕时不由自主地看剧、刷视频、朋友圈,即使早解完了,也不起来。殊不知,这样反而可能诱发便秘。因此,如厕时尽量不要有干扰,完毕后不要长时间停留,排便后观察一下再冲厕。如不明原因持续两周以上大小便不正常,应及时就医。

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    3、少吃高脂食物


    城市结肠癌增长速度迅猛,主要与生活方式尤其是饮食有关。城市人群摄入了更多的蛋白质、油脂,有些人荤菜吃得过多,营养不能全被吸收,在大肠中产生大量胺类物质,大便味道重,破坏肠内微生物环境。建议多吃新鲜水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物,补充益生菌,控制动物性脂肪摄入。


    4、多喝水


    多喝水有利于体内水循环,代谢废物可通过粪便和尿液排出。便秘表现为大便干结、难以排出。正常粪便中水分占比高,靠多喝水来缓解便秘是非常直接的,建议每天喝2000毫升水。多喝水还能增加尿量,冲刷尿道,减少尿路感染的发生。

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    5、定期体检


    健康人群应每年做一次便隐血和尿检,肛门指检适用于结直肠癌粗筛,40岁以上的人最好每5年做一次肠镜,以便早发现、早诊断、早治疗。泌尿系统如有不适,可以做B超、CT、膀胱镜、肾镜进一步诊断。前列腺癌筛查可以做前列腺特异性抗原(PSA)。此外,戒烟限酒、少吃加工肉类、坚持运动,控制体重也很重要。

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    现代人生活工作紧张,要想维护正常的排泄、远离肿瘤,要从健康的生活习惯做起。长沙山水体检中心从事专业的健康体检工作,更多的肠道方面的疾病问题请关注长沙山水官方公众号和官方网站,服务热线:0731-85671999。


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