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  2021年7月28日,长沙市新型冠状病毒肺炎防控指挥部办公室发布2021第3号通告。全文如下:  近日,辽宁大连市、四川成都市、我省张家界市及湘西州均已对外发布新冠病毒核酸检测阳性对象的行程轨迹,为进一步做好长沙市新冠肺炎疫情防控工作,现对广大市民通告如下:  一、7月17日(含当天)以来有张家界旅居史的人员、7月23日(含当天)以来有湘西州凤凰县旅居史的人员,要第一时间主动向所在社区(...
    2021年7月27日0时至20时,大连市新增1例确诊病例,此病例与大连7月26日发现的途经南京禄口机场的无症状感染者在外地有共同轨迹交集。     某女,32岁,属轻型病例,已闭环转运至省集中救治大连中心隔离治疗,市医疗专家组正在对患者进行“一人一案一策”分析研判,依据诊疗方案科学施治,患者病情稳定。    7月26日以来,全市累计报告新冠肺炎确诊病例1例,正在实施医学观察的本地无...
   2021年7月26日中午,凤凰县新冠疫情联防联控指挥中心接到铜仁方面通报:25日凌晨由铜仁飞大连经西安咸阳转机的3旅客新冠病毒核酸检测阳性。  接报后,凤凰县委、县政府高度重视,立即派机动队开展流行病学调查与处置。经流行病学调查,三名新冠病毒核酸检测阳性游客于2021年7月23-24日在湘西州凤凰县旅游。现将其活动轨迹公布如下:  7月23日,游客从张家界包车至凤凰县旅游,13:12...
   近期连续发生的几次局部疫情充分表明,面对传播速度更快、病毒载量更高的变异毒株,国产新冠病毒疫苗具有较好的保护效力。进一步扩大接种覆盖面,持续提高人群接种率,仍是我国疫情防控工作的当务之急。    新冠疫苗接种突破15亿剂次    我国累计接种新冠疫苗已突破15亿剂次大关,接种工作进展迅速,近期发生的疫情提醒我们要继续做好接种工作,以不断堵住各种风险“漏洞”。    7月25日,南京市...
   2021年7月28日是第11个世界肝炎日。27日(下周二)8时至12时,中南大学湘雅医院感染病科将组织10位资深肝病专家,在门诊三楼为市民提供健康宣教和义诊咨询,以及免费丙型病毒性肝炎(简称“丙肝”)筛查等公益活动。今日,该院感染病科主任医师傅蕾,就如何养护好肝脏提出6点建议。  1.接种肝炎疫苗  预防病毒性肝炎,接种肝炎疫苗是主要手段。迄今已经正式投入使用的有甲肝疫苗、乙肝疫苗和...
  2021年7月28日是第11个世界肝炎日,今年的宣传主题是“积极预防,主动检测,规范治疗,全面遏制肝炎危害”。丙肝知识和有效的防治还处于起步阶段,未来的防疫工作任重道远。  据长沙体检中心(长沙山水体检)专家介绍,随着我国乙肝疫苗的逐渐普及,举全国之力抗乙肝病毒治疗的推广,我国的乙肝防控工作取得了阶段性成果,据最新数据表明,我国5岁以下儿童乙肝表面抗原阳性率控制在1%以下,2020年国家...
   2021年7月20日,南京禄口国际机场工作人员定期新冠病毒核酸检测中,发现阳性结果。南京市对机场相关人员重新采样进行检测,已检出阳性9份。为进一步做好长沙市新冠肺炎疫情防控工作,现对广大市民紧急提醒如下:    一、7月6日以来有南京禄口国际机场旅居史的人员,必须第一时间主动向所在社区(村)报告,配合做好隔离、医学观察和核酸检测等措施。近14天有南京市旅居史的人员,必须第一时间主动向...
   7月19日0—24时,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例65例,其中境外输入病例57例(云南41例,广东4例,天津3例,上海3例,湖北3例,北京1例,福建1例,四川1例),本土病例8例(均在云南);无新增死亡病例;新增疑似病例1例,为境外输入病例(在上海)。    全国数据    当日新增治愈出院病例22例,解除医学观察的密切接触者685人,重症病例较前一日...
   2021年7月16日,经国务院联防联控机制有关部门组织论证,国药集团中国生物北京生物制品研究所新冠病毒灭活疫苗获批在3-17岁人群中紧急使用。中国新冠灭活疫苗正式获批在该年龄段开展紧急使用。    目前,国药集团中国生物新冠疫苗3-17岁年龄组已经在河南完成I/II期临床试验。3-17岁人群免后中和抗体阳转率为100%,中和抗体GMT和阳转率与成人组相比无显著性差异;接种后安全性良好...
  东京奥运会还有4天就要举行了,由于收到新冠疫情的影响,今年的东京奥运会格外受到全球瞩目,如何防疫成为了赛场外的重点。但是最近几天东京奥运会传来了确诊信息,这让大家的紧张情绪进一步上升。    东京奥组委18日在有关抗疫措施的新闻发布会上确认,奥运村出现两名同一队伍、同一项目的运动员确诊感染新冠肺炎病毒。    奥组委新闻发言人高谷正哲表示,两名确诊选手和17日公布的奥运村首例新冠确诊病...
   随着新冠疫苗接种人数不断增多,很多群众在接种前产生了各种各样的问题,据长沙山水新冠疫苗接种点从相关部门了解到,新版疾病预防控制中心制定的《新冠病毒疫苗接种禁忌和注意事项指引(第二版)》已经发布,今天小编就带着大家一起看看哪些情况可以接种?哪些情况不能接种?接种需要注意什么问题?    一、31种可以接种的情况    1、已知对尘螨、食物(鸡蛋、花生、海鲜、芒果)、花粉、酒精、青霉素、...
   近日很多群众网上留言或者电话咨询长沙山水新冠疫苗接种点,很多人听到网上消息显示7月份很多地区开始推行强制接种新冠疫苗,如果没有接种疫苗,很多重要的场所就不能进入,事情真相是怎么样的,请跟着小编一起来看看最新的调查吧。    1、强制接种疫苗的地区新闻    2021年7月11日,多家媒体报道,近日多地发布通告,没接种新冠疫苗者,将无法进入一些重要场所。    据不完全统计,目前,江西...
   据长沙山水新冠疫苗接种点小编了解到,2021年7月4日,云南省德宏州瑞丽市在全员核酸检测中发现本土确诊病例3例(中国籍2例,缅甸籍1例)。瑞丽市新冠肺炎疫情防控工作指挥部发布通告,从2021年7月5日8时起,所有人员非必要不进出瑞丽市。    为进一步做好我省新冠肺炎疫情外防输入工作,湖南省疾控中心对广大群众提出如下疫情防控建议:    1、关注进展,如非必要,近期请不要前往云南省德...
   截至2021年6月29日11点,长沙市累计接种新冠疫苗836万人次,其中完成两剂次接种397万人,按照预定时间圆满完成了6月底前的接种目标任务,为建立全人群免疫屏障奠定了坚实的基础,为长沙市民的生命安全和身体健康提供了坚强的保障。    6月29日下午长沙市将在继续完成本地第二针接种的前提下,全面恢复新冠疫苗的首针接种工作,最大限度地满足人民群众的接种需求。长沙市将继续按照党中央、国...
   据长沙山水小编从疾控中心和新闻媒体了解到,在长沙市各地的积极推动和广大预防接种人员的共同努力下,经过半年的接种,截至6月26日,长沙市累计报告接种新冠病毒疫苗805.33万剂次,其中完成第一剂次接种431.34万剂次、第二剂次接种367.42万剂次、第三剂次接种6.57万剂次。全市第二剂任务完成率92.48%。    1、特别提示    已超过56天未接种第二剂次的市民,请及时至接种...
     自从长沙山水新冠疫苗接种点开通新冠疫苗接种以来,关于接种第二针新冠疫苗的问题就有很多,很多群众经常问的问题,小编今天就总结如下,希望对大家正确认识第二针接种有所帮助。           一、为什么要为人群及时接种第2剂次疫苗?      接种第一剂疫苗后,人体短时间内会产生抗体,但抗体水平偏低,无法产生较好的保护作用,持续时间也较短。由于有了首剂免疫记忆的存在,当再次接种,再次...
     每年的6月14日是世界献血者日,目的是提高全球对供输注安全血液和血液制品需求,以及自愿无偿献血者对国家卫生系统所作重要贡献的认识。2021年的世界献血日活动将于2021年6月14日在罗马举行,活动主题为“献血,让世界继续跳动”。    世界献血者日还提供了一个机会,可以呼吁各国政府和国家卫生当局采取行动,提供足够的资源并建立相关系统和基础设施,以加大通过自愿无偿献血者采集血液。 ...
   2021年端午节临近,人员流动加大,疫情传播风险增高。湖南疾控、长沙疾控发布最新提醒!    当前,境外新冠肺炎疫情持续蔓延,国内出现局部聚集性疫情。端午节临近,人员流动加大,疫情传播风险增高。为共同做好端午节假期前后疫情防控工作,今日,长沙市疾控中心向广大市民和来长返长人员发布温馨提示:    请广大市民群众持续关注官方发布的疫情风险提示信息,如非必要,暂缓前往境外地区、国内中高风...
     近日多地卫健部门发布消息称6月10日至30日暂停第一剂次新冠病毒疫苗接种,不少长沙市民反映也接到类似通知。记者咨询省市疾控中心获悉,暂未收到暂停接种第一剂次新冠疫苗通知,市民可正常预约接种。    问题:目前,只需打一针的腺病毒载体重组新冠疫苗已经在湖南开始使用。新冠病毒疫苗1针、2针、3针有啥区别?不同类型的疫苗在接种时有何区别?接种条件是否有了新变化?疾控专家进行了解释。  ...
  2021年6月14日是第18个世界献血者日,世界卫生组织发布了活动口号“献血,让世界继续跳动”,旨在颂扬无偿献血者通过献血拯救他人生命、改善他人健康的奉献行为,呼吁更多人、特别是青年人定期参加无偿献血,为提升全球健康水平作出贡献。  一、高度重视,加强组织领导  血液安全供应事关人民群众生命健康、社会稳定和国家安全,是实现健康中国战略和医疗卫生服务体系高质量发展的重要内容。各地要认真贯彻...
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长沙体检中心提醒您:运动健身需要注意保护好肾脏

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发表时间:2021-07-20 11:48

   突如其来的新冠疫苗,带动了全国人民的健康保健意识,大家都只要要提高自身免疫力。运动健身无疑是备受青睐的选择之一。除了强身健体,从亮马甲线、反手摸肚脐,到晒A4腰,秀身材也成了健身一族努力的动力。不过,运动虽好,也不要用力过猛,否则容易误伤到肾。

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   长沙山水体检中心今天给大家带来几个案例介绍,看看健身的时候如何才能保护好自己的肾脏,以防在健身的时候让肾脏受到损伤。


    1、真实案例告诉你过度健身“连累”肾


    女子做深蹲被送进抢救室“深蹲”是一种常见的考验体能的手段,因过度深蹲而进医院的事件不少见。杨小姐参加公司拓展培训,她平时运动量不大,但为了好好表现,一口气做了几百个深蹲,让队友和对手惊叹不已。然而为了这个荣誉,杨小姐也付出了惨痛的代价,运动完第二天顿感全身酸痛,小便颜色也像浓茶一样,被家人紧急送往医院,急诊化验发现身体肌酸激酶超出正常值1000多倍,确诊横纹肌溶解被抢救。

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    小伙俯卧撑撑出肾衰竭俯卧撑是最常见的锻炼体力和耐力的健身运动,健身达人们一言不合就做俯卧撑。23岁的陈先生与几个好友PK俯卧撑,一开始约定做80个,结果没有分出胜负,“继续比”。15分钟后,大家伙陆续败下阵来,只剩陈先生一人坚持到最后。陈先生当时做完只感觉手臂有点酸,第二天晚上开始身体酸痛,手臂抬起困难,小便颜色变深,因为工作忙,没有重视。到了第五天陈先生发现症状越发严重了,全身酸痛无力,小便颜色像酱油一般。被急救车送到医院后,医生发现其肾功能已经出现损伤。


    上述两个病例,都属于运动过量导致的非创伤劳累性横纹肌溶解症,是指各种过度运动导致人体骨骼肌损伤,肌细胞溶解、破坏,骨骼肌细胞内容物(如酶类、钾、磷、肌酐和肌红蛋白等)释放入血液循环中的一组临床综合征,严重者常合并急性肾功能衰竭,甚至出现多脏器功能障碍。

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    2、出现这些症状说明运动量超标了


    横纹肌溶解表现为大量运动后肢体疼痛、压痛、肿胀及无力等肌肉受累的情况,亦可有发热、全身乏力、白细胞和中性粒细胞比例升高等炎症反应的表现。从患者尿液外观判断:呈茶色或酱油色尿。本病大约30%会出现急性肾损伤,当肾损伤病情较重时,可见少尿、尿及其他氮质血症的表现。


    因此,建议大家,大量运动后休息24小时以上仍不缓解,反而肌肉越来越酸痛,感觉越来越乏力,小便颜色越来越深,必须立即上医院。因病情持续进展很可能导致急性肾功能衰竭。运动过量引起的急性肾衰,及时到医院就诊多数可以完全康复,倘若出现无尿才看诊,那就太迟了,受损的肾功能可能无法逆转。

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    3、如何判断运动过量,哪些是横纹肌溶解症的征兆呢?


    症状一:正常运动后是轻度肌肉酸痛,按压肌肉不会有痛感。如果运动后出现明显的肌肉疼痛、酸痛、按压痛,一定要警惕。


    症状二:正常运动后经过休息,人会变得神清气爽,而运动过量则使人乏力、疲倦。


    症状三:正常的小便清澈,颜色稍微有点黄,倘若尿液像浓茶、像酱油,你需要警惕横纹肌溶解症。

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    4、记住这五点谨防运动伤“肾”


    在大家日常健身、锻炼过程中,把握好以下五点,是可以预防“肾”伤害的:


    1.运动应该循序渐进,需要适当热身,剧烈运动和长时间不运动后的突然运动最容易导致受伤。


    2.运动要量力而行。运动结束经过休息后没有明显的疲乏、气短、胸闷等不适症状。反之则说明你运动过度了。


    3.保护好消化系统。晚上运动应注意保护胃肠道,运动时间与用餐时间至少要间隔一小时以上。运动后,不宜立即大量饮水,应采用“多次少饮”的方法。


    4.管理好慢性病。慢性疾病年轻化趋势日趋严重,很多年轻朋友忙于工作,对自身身体状况不够重视,患有慢性肾炎、高血压及糖尿病的病友,需要定期复查化验,根据化验情况制定适合自己的运动方式。


    5.注意营养均衡。运动后的营养补充方式因人而异,高血压、糖尿病、肝病及肾病等慢性疾病病友不能大量摄入蛋白粉。

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    总结:以上信息就是长沙体检中心(长沙山水体检)为大家总结的关于健身运动中如何保护好自己的肾脏,通过了解以后要知道如何科学健身保护好自己的肾脏,长沙体重中心提醒您健康最重要,欢迎大家持续关注最新健康新闻,服务热线:0731-856171999

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