长沙体检中心提示你：三伏天可以用两种简单易行的养生方法

    三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。今年的三伏天有着40天“超长待机”，入伏后的持续高温让人体感到不适，同时，随着空气湿度的增大，三伏天各种疾病都爱找上门来。

   今天长沙体检中心之一（长沙山水体检）为大家总结了2个三伏天养生的方法，希望对大家健康保护有所帮助。

    中医认为，“三伏天”是一年中阳气最盛的三天，人体内阳气也相对充沛，应用具有温经、散寒、补虚、助阳作用治疗，对凡属气虚、虚寒、实寒证的疾病均有较。

    三伏天是高温病多发的季节，很多人容易出现胸闷气短、湿气困脾的情况。下面给大家推荐两种小方法，帮助大家在伏天利用时节气候，用简单可行的方法养心祛湿排毒，提高免疫力！

    一、方法一“天灸”

    “天灸”——晒太阳，属于中医里的“温补之法”，是适合所有人的自然疗法。

    后背的督脉统领着身体里的6条阳经，借助最足的太阳，也给身体的主干线注入能量，这里通了暖了，阳气自然会潜入支流，整个身体都会很舒服，全身都会积蓄到能量。

    “天灸”小建议：

    没有时间的上班族，选几个重点时间点或是周末。

    头部做好防晒措施，可戴帽子或打伞，直晒头部容易出现头晕。

    晒背不要擦油，影响效果，趴着晒最好，浑身热量均匀，最舒服。

    如果隔着玻璃，不会晒伤，户外就容易晒伤。

    三伏天晒背，即使户外有风，也别怕，这个风不伤人。

    晒完了不做艾灸，因为身上就跟火炉一样，源源不断地能量。

    “天灸”小知识

    1、晒伤了、晒糊了、皮肤火辣辣地疼怎么处理？

    晒背时会流汗，也会晒伤。晒完不建议冷水擦或者直接进入空调房，晒背之后最好在荫凉处，及时补充淡盐水，或红糖水，汗干了之后再洗澡。也可以擦一点芦荟胶，玻尿酸原液修复。

    2、晒完了身上发痒，挠一下又止痒了，是为什么？

    人体局部有问题的地方，当阳能增加的时候，新鲜气血过来的多进行修复的时候，通常就好痒。

    此时就是身体的风啊，风湿等淫邪要出来，在肌表还没有散尽。伤口快好的时候痒也是类似的道理。晒完很痒时，刮痧最好，风邪一祛就不痒了。也可以多晒几次彻底去掉病根儿。

    3、晒完背流鼻血是为什么？

    流鼻血流一点一会儿就好的那种，是身体里的热血在阳能的推动压迫下，跑出了血管外面，通常就是热迫血行，有可能肺系统有积热，或者是头部有瘀血。比如莫名其妙流鼻血的孩子，有的是身体阳能多。有的是肺系统里有积热，血一出来就好了。

    4、晒背过程流清鼻涕是为什么啊？

    后背的膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路。流鼻涕是肺部在排寒，有慢性鼻炎的人可以多晒太阳，一些陈寒痼疾也会被带到体表。

    二、方法二拍八虚

    身体的正气不足时，邪气难免会趁虚而入。身体有「八虚」，是身体上的八个窝，专藏五脏邪气。分别是双腋、双肘、双髀和双腘。

    《黄帝内经·灵枢》在「邪客篇」里讲到：「肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。」

    就是下图的8个位置：

    拍八虚小贴士

    1.八虚是经络初始、升发、壮大运动的关键位置，这些位置的穴位气血充盛的同时，也是最敏感容易受外邪的地方，又因为是折叠的地方，所以气血容易淤堵不通。因此，要多拍打刺激、疏通这些位置，以调节气血的运行。

    2.很多时候，够不到或是想要力度更强一些，可以相互间拍打或是使用拍痧板，会感到拍打的地方很快发热。身体通畅了，排毒就只要顺势而为便能取得很好的效果。

    以上信息就是长沙体检中心（长沙山水体检）为大家总结的三伏天养生的一些小知识小方法，希望能够对大家健康有所帮助。服务电话0731-85671999