立冬已经到来，心血管病患者需要注意3点

最近东北的一场大雪，成为了网络热搜，全国各地也都开始降温模式，降温以后，对于心血管疾病患者，需要注意以下3点。

一、减少外出活动的时间

面对断崖式降温，我们首先要做的是减少外出活动的时间。寒冷的天气容易导致血管收缩，增加心脑血管疾病的风险。因此，尽量减少在寒冷环境中的暴露时间，特别是对于老年人和患有心脑血管疾病的人群来说更为重要。如果必须外出，可以选择在气温较高的时间段进行活动，如上午10时以后至下午3点以前。

二、穿着保暖衣物和鞋袜

在寒冷的天气中，穿着保暖的衣物和鞋袜是保护心脑血管健康的重要措施。选择合适的衣物材质，如棉质、羊毛等，能够有效地保持体温。此外，要注意选择宽松一点的鞋袜，避免过紧的束缚影响腿部和足部的血液循环。戴上帽子和口罩也能够起到保暖的作用，同时捂住耳朵可以防止寒风对耳朵的刺激。

三、均衡饮食增强机体抵抗寒冷

在寒冷的天气中，适量摄入富含蛋白质和高热量的食物有助于增强机体的抵抗力。蛋白质是构成身体组织的重要成分，能够提供能量和维持正常的生理功能。高热量的食物则能够提供足够的能量，帮助身体抵御寒冷。此外，还要注意均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，以保持身体的健康状态。

总之，面对断崖式降温，我们应该采取一系列的措施来保护心脑血管健康。减少外出活动的时间、穿着保暖衣物和鞋袜以及均衡饮食都是有效的方法。特别是对于老年人和患有心脑血管疾病的人群来说，更应该注意保暖和合理饮食，以预防疾病的发生。