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生活中心理健康咨询常见问题和回答

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发表时间:2022-05-23 14:39

      生活中越来越多的人拥有很多烦心事,很多人通过专业的渠道可以获得专业心理咨询老师的帮助,湖南山水体检心理健康管理中心老师总结了心理咨询常见的12大问题,分享给广大客户。

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      1、心理咨询意味着心理“有病”吗?


  答:不是的。大多数寻求心理咨询的人,都是和你我一样的普通人。心理咨询,是在专业人员的协助下,促进自我了解、自我成长的过程。寻求心理咨询,不意味着软弱,更不意味着有病,而是意味着有勇气探索和面对更真实的自己,减少成长过程中的困扰或阻碍,增强自我价值感和意义感,提高生活和生命的质量。


  2、心理咨询真的能保密吗?


  答:保密是心理咨询的基本设置之一,在咨询工作正式开始前,咨询师和来访者会通过咨询合约的形式,就保密原则作书面界定和承诺,相关承诺受法律和伦理守则的保护。


  除保密原则外,心理咨询合约还包括咨询关系、咨询频率、咨询收费等设置的约定。本校在籍学生的咨询费用由学校通过工资等方式支付给咨询师,学生本人不需要支付任何费用。

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  3、我怎么知道我需不需要心理咨询?


  答:如果你的困扰对你的生活和学习造成了影响,如没有食欲、失眠、起床困难、难以集中注意力、情绪低落烦躁,影响学习效率、人际关系等,可以考虑寻求心理咨询师。当然,心理咨询是帮助一个人了解自己很好的一个途径。如果你愿意探索自己的人际关系、职业生涯、家庭、情感等,心理咨询都能给你和你的生活带来变化。


  4、心理咨询是怎么起作用的?


  答:不同流派理论对此有不同的理解和解释,相对统一的基础是:“助人自助”。依靠咨询师和来访者之间建立的安全关系,咨询师帮助来访者更多地理解和探索自己(的行为和感受),并倚靠自己的力量选择自己解决问题的方式。

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  5、我可不可以自我咨询?


  答:自我分析更多在理性层面,心理咨询是在发展一段特殊的“人际关系”,这个关系对于一个人的发展至关重要。生活里有很多办法可以帮助我们了解自己,大到哲学,小到旅行、读书、看电影、逛街、与朋友聊天等。当日常的方式难以帮助到自己的时候,心理咨询提供一份特殊的“人际关系",可以在这个关系中进行“修复性的情感体验”,以更好地帮助自己。


  6、心理咨询会产生“依赖”吗?


  答:咨询的目标不是让来访者依赖咨询师。心理咨询的目标是“助人自助”。心理咨询师并不比来访者更高明,心理咨询师是帮助来访者探索和了解自己的“咨询工具”,愿意陪伴来访者一起去面对“未知的自己”,并帮助来访者建立生活中的“支持系统”。


  7、心理咨询要进行多久?


  答:一般情况下,咨询每周一次。咨询的次数由咨询师和来访者共同商定,具体次数与咨询的目标有关。有的咨询可以一次完成,通常在校生的咨询在3-8次,咨询结束前会就咨询效果进行评估和反馈。

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  8、我和咨询师做了两次咨询,觉得没效果怎么办?


  答:心理咨询开始的头几次大多数都是评估、建立关系的过程。这个过程里面往往来访者说的很多,而咨询师讲话很少。当你感受到失望、不满的时候,请一定和咨询师表达你的真实感受,也许这恰恰是能够使得你和咨询师一起向下工作的契机。


  9、谁来决定结束咨询?


  答:这个过程会由你和咨询师来共同商定。但在任何时候,来访者都有权利提出终止咨询。也建议和咨询师讨论之后再结束。


  10、心理健康体检中心就是做心理测试吗?


  答:不是的,心理测试只是心理体检的一部分。还包括心理咨询师专业的诊断与评估。

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  11、心理测试准吗,是否能真正测出来心理问题?


  答:心理测试是心理诊断的其中一个依据,有一定的准确性,但心理测试还会收到来访者当时的心境及周边的环境等因素的影响,另外,是否有心理问题,还需要考虑心理现象持续的时间,对人产生影响的严重程度等因素。所以,心理测试只能提供一方面的参考,能否有心理问题,还需要结合临床诊断。


  12、什么是心理测评量表?


  答:心理测评量表又叫心理测量,是指依据一定的心理学理论,使用一定的操作程序,给人的能力、人格及心理健康等心理特性和行为确定出一种数量化的价值。现阶段心理测量以心理量表测评为主要测评手段。心理测评是通过科学、客观、标准的测量手段对人的特定素质进行测量、分析、评价。

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