生活中心理健康咨询常见问题和回答

      生活中越来越多的人拥有很多烦心事，很多人通过专业的渠道可以获得专业心理咨询老师的帮助，湖南山水体检心理健康管理中心老师总结了心理咨询常见的12大问题，分享给广大客户。

      1、心理咨询意味着心理“有病”吗?

　　答：不是的。大多数寻求心理咨询的人，都是和你我一样的普通人。心理咨询，是在专业人员的协助下，促进自我了解、自我成长的过程。寻求心理咨询，不意味着软弱，更不意味着有病，而是意味着有勇气探索和面对更真实的自己，减少成长过程中的困扰或阻碍，增强自我价值感和意义感，提高生活和生命的质量。

　　2、心理咨询真的能保密吗?

　　答：保密是心理咨询的基本设置之一，在咨询工作正式开始前，咨询师和来访者会通过咨询合约的形式，就保密原则作书面界定和承诺，相关承诺受法律和伦理守则的保护。

　　除保密原则外，心理咨询合约还包括咨询关系、咨询频率、咨询收费等设置的约定。本校在籍学生的咨询费用由学校通过工资等方式支付给咨询师，学生本人不需要支付任何费用。

　　3、我怎么知道我需不需要心理咨询?

　　答：如果你的困扰对你的生活和学习造成了影响，如没有食欲、失眠、起床困难、难以集中注意力、情绪低落烦躁，影响学习效率、人际关系等，可以考虑寻求心理咨询师。当然，心理咨询是帮助一个人了解自己很好的一个途径。如果你愿意探索自己的人际关系、职业生涯、家庭、情感等，心理咨询都能给你和你的生活带来变化。

　　4、心理咨询是怎么起作用的?

　　答：不同流派理论对此有不同的理解和解释，相对统一的基础是:“助人自助”。依靠咨询师和来访者之间建立的安全关系，咨询师帮助来访者更多地理解和探索自己(的行为和感受)，并倚靠自己的力量选择自己解决问题的方式。

　　5、我可不可以自我咨询?

　　答：自我分析更多在理性层面，心理咨询是在发展一段特殊的“人际关系”，这个关系对于一个人的发展至关重要。生活里有很多办法可以帮助我们了解自己，大到哲学，小到旅行、读书、看电影、逛街、与朋友聊天等。当日常的方式难以帮助到自己的时候，心理咨询提供一份特殊的“人际关系"，可以在这个关系中进行“修复性的情感体验”，以更好地帮助自己。

　　6、心理咨询会产生“依赖”吗?

　　答：咨询的目标不是让来访者依赖咨询师。心理咨询的目标是“助人自助”。心理咨询师并不比来访者更高明，心理咨询师是帮助来访者探索和了解自己的“咨询工具”，愿意陪伴来访者一起去面对“未知的自己”，并帮助来访者建立生活中的“支持系统”。

　　7、心理咨询要进行多久?

　　答：一般情况下，咨询每周一次。咨询的次数由咨询师和来访者共同商定，具体次数与咨询的目标有关。有的咨询可以一次完成，通常在校生的咨询在3-8次，咨询结束前会就咨询效果进行评估和反馈。

　　8、我和咨询师做了两次咨询，觉得没效果怎么办?

　　答：心理咨询开始的头几次大多数都是评估、建立关系的过程。这个过程里面往往来访者说的很多，而咨询师讲话很少。当你感受到失望、不满的时候，请一定和咨询师表达你的真实感受，也许这恰恰是能够使得你和咨询师一起向下工作的契机。

　　9、谁来决定结束咨询?

　　答：这个过程会由你和咨询师来共同商定。但在任何时候，来访者都有权利提出终止咨询。也建议和咨询师讨论之后再结束。

　　10、心理健康体检中心就是做心理测试吗？

　　答：不是的，心理测试只是心理体检的一部分。还包括心理咨询师专业的诊断与评估。

　　11、心理测试准吗，是否能真正测出来心理问题？

　　答：心理测试是心理诊断的其中一个依据，有一定的准确性，但心理测试还会收到来访者当时的心境及周边的环境等因素的影响，另外，是否有心理问题，还需要考虑心理现象持续的时间，对人产生影响的严重程度等因素。所以，心理测试只能提供一方面的参考，能否有心理问题，还需要结合临床诊断。

　　12、什么是心理测评量表？

　　答：心理测评量表又叫心理测量，是指依据一定的心理学理论，使用一定的操作程序，给人的能力、人格及心理健康等心理特性和行为确定出一种数量化的价值。现阶段心理测量以心理量表测评为主要测评手段。心理测评是通过科学、客观、标准的测量手段对人的特定素质进行测量、分析、评价。

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