青年健康需要“两手抓”：预防和体检均要重视

　　一手抓“预防”

　　亚健康问题已经严重影响到青年人的正常生活和工作，然而，亚健康并不是不可预防的，肖莉告诉记者，只需要做到以下4点，就可有效预防亚健康：

　　均衡营养，做到营养的合理搭配在饮食方面做到荤素搭配。

　　保证足够睡眠，睡眠占人类生存时间的三分之一，它是获得免疫力的最佳途径，有了充足的睡眠您才有应付一天工作的动力。

　　切勿焦急上火，切记不要让自己大喜大悲，情绪起伏不要太大，让心宽松，通过心理调节维持心理平衡。

　　劳逸结合，张弛有度，避免长期处于高强度、快节奏的生活。

　　一手抓“体检”

　　在采访中，肖莉还告诉记者说，现在的青年人，大多不重视体检，有的甚至好几年都不会做一次，其中青年男性尤为突出。

　　“事实上，青年男性体检是非常必要的，很多年轻朋友没有认识到这一点。在进行男性体检的时候不仅仅是没有不舒服的情况就不进行体检了。人的身体是出于发展阶段的，所以现在没有什么不舒服不代表就没有疾病的存在，只有及时的发现疾病的早期症状才能够有效的预防疾病的加重。尤其是那些平时生活压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动又少的青年人，更容易患肠胃疾病，而且在进行应酬客户常出入娱乐场所，过度饮酒、吸烟等情况都会引起前列腺充血，诱发慢性前列腺炎及泌尿感染等多种泌尿男科疾病。”肖莉告诉记者，对很多的受检者来说，很好的了解自己的身体情况是很重要的。通过体检，可以早发现某些疾病，并及对症治疗，这样才可以达到很好的治疗效果。所以，关心青年健康，按时体检是非常必要的。