保护前列腺 可以勤换坐姿多饮水

　　对于中老年男性而言，前列腺问题常常是一个“难言之隐”。根据一些临床医生观察，在五十岁以上的男性中，至少有一半存在前列腺疾病，而且随着年龄的增长，前列腺疾病在男性中的比例越来越高，在八十岁以上的男性中，患有前列腺疾病的比例竟能达到90%。

　　郑州大学第二附属医院泌尿外科主任许长宝教授介绍，前列腺疾病本来是可以避免的，因为不少患者的前列腺疾病是因为不良坐姿引起并一步步加重的。前列腺位于人体盆腔最底部，正常状态下，我们端坐时，人体的重心居中，长时间保持着同一个坐姿一动不动，必会压迫前列腺，久而久之就会导致血液循环不畅，有害物质就很难通过血液排出体外，这样一来，就有可能引起炎症或充血、肥大，从而诱发前列腺疾病。

　　许教授提醒广大读者，日常生活中，广大男性坐着的时候，应有意识地将重心在左、右臀部间进行轮换，从而减轻前列腺充血。但同时需要注意的是，不能因为一心想减少对前列腺的压迫，而养成了侧坐一面的习惯，这会令身体某一边肌肉经常处在紧张状态，从而诱发肌肉疼痛和骨关节或盆底不适等问题。坐时我们应当经常调整坐姿，让身体左右两侧轮换着承担自身身体的重量，这样才能有效保护前列腺，达到预防前列腺疾病的目的。

　　一般来说，中老年男性每坐一小时就应当起来适当活动活动身体，同时，还应养成多喝水的习惯。因为多喝水能够经常排尿，通过尿液将体内的有害物质排出体外，从而有效避免炎症的发生，减轻对尿道的刺激。此外，对于老年男性而言，最好能选择软硬适中的沙发或椅子来坐，这样一方面能缓冲会阴部所承受的人体重量，减轻对前列腺的压迫；另一方面还可以保持盆底肌肉有效舒缩，从而促进人体的血液循环，达到保护前列腺的目的。