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普通老百姓要怎么算才是心理健康?

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发表时间:2022-05-24 09:27

       世界卫生组织关于健康的定义是:健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态,以及良好的适应力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。心理学家指出:人的心理健康是战胜疾患的康复剂,也是获得机体健康、延年益寿的要素。

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  那么,怎样才算心理健康呢?从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程与内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。


  美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出心理健康的十条标准,被公认为是“最经典的标准:


  1、充分的安全感


  安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调,甚至会导致病变。


  2、充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价


  如果勉强去做超越自己能力的工作,就会显得力不从心,于身心大为不利。超负荷的工作会给身心健康带来麻烦。

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  3、生活的目标切合实际


  物质生活条件受限于社会生产发展水平。如果生活目标定得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康。


  4、与现实的环境保持接触


  人的精神需要是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。


  5、能保持人格的完整与和谐


  能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。

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  6、具有从经验中学习的能力


  现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。


  7、能保持良好的人际关系


  人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系。而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。


  8、能适度地表达和控制自己的情绪


  人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。

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  9、不违背社会规范的条件下,恰当的满足个人基本需要。


  合法是前提,否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然毫无心理健康可言。


  10、在有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好


  人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益,否则会引起人际纠纷,徒增烦恼,无益于身心健康。

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     总结:以上就是湖南山水体检中心帮助大家搜集和整理的关于心理健康相关知识,更多健康知识,请关注湖南山水官方网站和公众号。

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